缺乏動機及延緩任務-現實世界的解決方案

您好！

我發現自己這些天少，活動能力弱的創造性思維和一般 - 這心態讓我耽誤許多任務，其中一些是非常重要的。 對我來說這已經發生之前和之後，尋找解決這些艱難的時刻，我們很多人只是沒有意志或權力行事或做任何事情 - 我已經建立了一個簡單的列表，這一次行動後，可以讓你回到你的工作，快速。

防止延遲任務或工作的指導方針：

1。 把易聽音樂，你喜歡現在的背景下， - 礦山beutifull的80/90的刺痛，萊昂內爾·里奇等這樣的歌謠......

2。 寫在您的博客，如果你沒有博客 - 開放的，我只是在做它在這個崗位。

3。 而不是想著把事情“做”/“完成”想想得到的東西“開始” - 有時，我們有太多的工作，其實是想完成的工作，使我們感到exuasted - 想開始工作，也許第一個任務出一個大項目 - 剛開始做相關的東西，大部分的時間是確定的，不完成當天的工作。

4。 選擇做你的工作，創建1任務上市，並選擇如何排序的重要性/心中的緊迫性的任務 - 停止使用的話像“必須”，如果你有一個任務列表和你都只是選擇了這個任務 - 它是不是1你是被迫的任務/必須做的，但你選擇了做所有任務後的任務 - 這將添加到您的工作流程的動機。

5。 全球圖片 - 你有壓光成立？ 什麼時限為當前項目嗎？ 如果你沒有一個時間框架，這可能讓你在其他事情上花費時間，你可能有困難，因為你永遠不會覺得這樣做的緊迫性在不斷整理/啟動項目 - 知道你要去哪裡，時會幫你的心給你正確的心態，開始/完成工作。

6。 社會生活 - 我真的有這個問題，但有一個社會生活，甚至您的日曆上列出 - 因為我有這一個粗略的時間，我什至有“食品”每天提醒我的手機上，因為有時我只是不停止做某事，竟忘了吃！

社會生活時，預計每天/每週的基礎上，才能真正釋放的時候，你開始你的工作你的頭腦和有其它更多了良好的社會互動後，良好的感覺和動機。

7。 運動 - 這似乎無關，但不必坐在電腦前，幾乎所有的在過去2年的時間 - 我發現，運動是必要的，我不打算告訴你人一樣去健身房，每週3次，每次2小時的會議。 基本上每個人都告訴你，運動是必須在你的生活，我同意 - 但你選擇如何將它添加到你的生活。 只是讓自己每天/ 2，有各地塊的運行 - 然後回來做一些俯臥撑或任何你喜歡體育活動。 不要強迫自己加入常規，把你的生活，就必須做2小時運動，日常生活，只是覺得有必要走出去跑步/行走，並與它的樂趣，不要緊多少你花的時間或多少公里/英里跑步或步行。 你的心需要你有有氧運動 - 你的身體會真正幫助你感覺更好時，你在你的生活有一些運動。

頂尖-我什至不把我的日曆中的運動會議了，我強迫自己跑4公里，每週3次，並做肌肉訓練約5小時，每星期，有一天，我剛剛煩死了停止做運動約8個月，發生這種情況，因為我強迫自己，當我們強迫我們自己，我們很少能繼續做的東西沒有停止-自己做運動樂趣和剛剛外面跑步/行走無計量，將讓你健康的感覺，體育帶給人的一生，但將遠離整個“你一定要做到”綜合症。

此致，

tzvi。

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