缺乏动机及延缓任务-现实世界的解决方案

您好！

我发现自己这些天少，活动能力弱的创造性思维和一般 - 这心态让我耽误许多任务，其中一些是非常重要的。 对我来说这已经发生之前和之后，寻找解决这些艰难的时刻，我们很多人只是没有意志或权力行事或做任何事情 - 我已经建立了一个简单的列表，这一次行动后，可以让你回到你的工作，快速。

防止延迟任务或工作的指导方针：

1。 把易听音乐，你喜欢现在的背景下， - 矿山beutifull的80/90的刺痛，莱昂内尔·里奇等这样的歌谣......

2。 写在您的博客，如果你没有博客 - 开放的，我只是在做它在这个岗位。

3。 而不是想着把事情“做”/“完成”想想得到的东西“开始” - 有时，我们有太多的工作，其实是想完成的工作，使我们感到exuasted - 想开始工作，也许第一个任务出一个大项目 - 刚开始做相关的东西，大部分的时间是确定的，不完成当天的工作。

4。 选择做你的工作，创建1任务上市，并选择如何排序的重要性/心中的紧迫性的任务 - 停止使用的话像“必须”，如果你有一个任务列表和你都只是选择了这个任务 - 它是不是1你是被迫的任务/必须做的，但你选择了做所有任务后的任务 - 这将添加到您的工作流程的动机。

5。 全球图片 - 你有压光成立？ 什么时限为当前项目吗？ 如果你没有一个时间框架，这可能让你在其他事情上花费时间，你可能有困难，因为你永远不会觉得这样做的紧迫性在不断整理/启动项目 - 知道你要去哪里，时会帮你的心给你正确的心态，开始/完成工作。

6。 社会生活 - 我真的有这个问题，但有一个社会生活，甚至您的日历上列出 - 因为我有这一个粗略的时间，我什至有“食品”每天提醒我的手机上，因为有时我只是不停止做某事，竟忘了吃！

社会生活时，预计每天/每周的基础上，才能真正释放的时候，你开始你的工作你的头脑和有其它更多了良好的社会互动后，良好的感觉和动机。

7。 运动 - 这似乎无关，但不必坐在电脑前，几乎所有的在过去2年的时间 - 我发现，运动是必要的，我不打算告诉你人一样去健身房，每周3次，每次2小时的会议。 基本上每个人都告诉你，运动是必须在你的生活，我同意 - 但你选择如何将它添加到你的生活。 只是让自己每天/ 2，有各地块的运行 - 然后回来做一些俯卧撑或任何你喜欢体育活动。 不要强迫自己加入常规，把你的生活，就必须做2小时运动，日常生活，只是觉得有必要走出去跑步/行走，并与它的乐趣，不要紧多少你花的时间或多少公里/英里跑步或步行。 你的心需要你有有氧运动 - 你的身体会真正帮助你感觉更好时，你在你的生活有一些运动。

顶尖-我什至不把我的日历中的运动会议了，我强迫自己跑4公里，每周3次，并做肌肉训练约5小时，每星期，有一天，我刚刚烦死了停止做运动约8个月，发生这种情况，因为我强迫自己，当我们强迫我们自己，我们很少能继续做的东西没有停止-自己做运动乐趣和刚刚外面跑步/行走无计量，将让你健康的感觉，体育带给人的一生，但将远离整个“你一定要做到”综合症。

此致，

tzvi。

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