Kakulangan ng panggaganyak & bimbin gawain - Real mundo solusyon

Hello,

Hanapin ko sa aking sarili ang mga araw na ito sa isang mahina creative isip at sa pangkalahatan ay may mas mababa aktibidad kapangyarihan - ang mindset Iyon ay gumagawa sa akin na antalahin ang maraming mga gawain, ang ilan sa ay ng mataas na kahalagahan. Nangyari ito para sa akin bago at matapos na naghahanap para sa isang solusyon sa mga mahirap na beses na kung saan marami sa atin lamang hindi ang kalooban o kapangyarihan na kumilos o gawin ang anumang bagay - ko binuo ng isang simpleng listahan na kung saan sabay na kumilos sa makakakuha ka pabalik sa ang iyong trabaho, mabilis.

Mga alituntunin sa pumipigil sa pagkaantala ng mga gawain o trabaho:

1. Ilagay ang madaling pakikinig ng musika na gusto mo ngayon, sa background - Mine beutifull 80/90 ballads tulad ng sumakit ang kalooban, Lionel Richie atbp ...

2. Magsulat tungkol ito sa iyong blog, kung hindi ka magkaroon ng isang blog - bukas na isa, lamang ako ng paggawa ng ito sa post na ito.

3. Sa halip ng mga iniisip tungkol sa pa bagay "tapos na" / "tapos" iniisip tungkol sa pagkuha ng mga bagay na "nagsimula" - Minsan mayroon kami ng masyadong maraming na trabaho at talagang iniisip tungkol sa pagtatapos ng trabaho ay gumagawa ng tingin sa amin exuasted-isip tungkol sa simula ng trabaho, marahil ang unang gawain sa labas ng isang malaking proyekto - simulan ang paggawa ng isang bagay na may kaugnayan dito, karamihan ng mga oras na ito ay ok na hindi tapusin ang trabaho sa parehong araw.

4. Pumili upang gawin ang iyong trabaho, lumikha ng isang gawain sa listahan at piliin kung ano ang upang gawin sa pamamagitan ng pagbubukod-bukod ng mga gawain na may kahalagahan / pagpipilit sa isip - Itigil ang paggamit ng mga salita tulad ng "dapat" kung mayroon ka ng isang gawain listahan at lamang sa iyo na pinili ang gawaing ito - ito ay hindi isang Ang gawain ay pinilit mo / dapat gawin, ngunit sa isang gawain na iyong pinili upang gawin matapos na naghahanap sa lahat ng iyong mga gawain - ito ay magdagdag ng pagganyak sa daloy ng iyong trabaho.

5. Ang global na larawan - Mayroon ba kayong isang kalandro set up? whats ang time frame para sa kasalukuyang proyekto? Kung wala kang isang time frame na ito ay maaaring makakuha ka gumastos oras sa iba pang mga bagay at makikita mo marahil nahihirapan sa kailanman pagtatapos / nagsisimula ang proyekto dahil hindi mo na huwag mag-pagpupumilit na gawin ito - alam kung saan ka pupunta at kapag ay makakatulong sa iyo ng isip ay nagbibigay sa iyo ang tamang mindset sa magsimula / tapusin ang isang trabaho.

6. buhay panlipunan - ko talagang magkaroon ng isang problema sa isang ito, ngunit subukan na magkaroon ng buhay panlipunan at makakuha ng kahit na ito na nakalista sa iyong kalendaryo - dahil mayroon akong isang magaspang na oras sa isang ito kahit mayroon na akong isang "pagkain ng oras" alerto sa isang pang-araw-araw na batayan sa aking telepono dahil minsan ko lang huwag tumigil sa paggawa ng isang bagay at talagang kalimutan ang kumain!

Buhay panlipunan kapag naka-iskedyul at sa isang pang-araw-araw / lingguhang batayan talagang magbakante ng iyong isip para sa mga oras na simulan mo ang iyong trabaho at magkaroon ng maraming higit pa sa na magandang pakiramdam at pagganyak na dumating pagkatapos ng isang magandang sosyal na pakikipag-ugnayan.

7. isport - dapat ito tila hindi kaugnay, ngunit kinakailangang umupo sa harap ng computer halos lahat ng oras sa nakaraang 2 taon - nakita ko na ang isport ay isang pangangailangan, at hindi ako pagpunta sa sabihin sa iyo tulad ng lahat ng tao upang pumunta sa dyim 3 beses sa isang linggo at magkaroon ng 2 oras ng session sa bawat oras. Talaga lahat ng tao ay nagsasabi sa iyo na ang isport ay isang kinakailangan sa iyong buhay, Sumasang-ayon ako sa na-Ngunit piliin mo kung paano upang idagdag ito sa iyong buhay. Lamang makakuha ng iyong sarili sa bawat araw / dalawang at isang run sa buong block - pagkatapos ay bumalik at gawin ang ilang mga push ups o anumang isport aktibidad gusto mo. huwag pilitin ang iyong sarili upang sumali sa isang regular na ilagay sa iyong buhay sa isang dapat gawin ng 2 oras ng isport araw-araw, pakiramdam lamang ang pangangailangan upang magpunta para sa isang run / lumakad at magsaya dito, ito ay hindi mahalaga kung gaano kalaki ang oras na gastusin mo sa mga ito o kung magkano ang km / Miles ikaw ay tumatakbo o naglalakad. Ang iyong puso ay kailangan mong magkaroon ng aerobic aktibidad - At ang iyong katawan ay talagang makakatulong sa tingin mo mas mahusay na kapag ikaw ay may ilang mga isport sa iyong buhay.

TOP TIP - hindi ko kahit na ilagay ng isang isport session sa aking kalendaryo ngayon, ginamit ko upang pilitin ang aking sarili upang magpatakbo ng 4 km 3 beses sa isang linggo at gawin ang tungkol sa 5 oras ng kalamnan pagsasanay sa bawat linggo, isang araw ko lang nakuha sakit nito at tumigil sa paggawa ng sports para sa tungkol sa 8 na buwan, ito ay nangyari dahil pinilit ko ang aking sarili at kapag pilitin namin na kami ay maaaring namin bihira patuloy na paggawa ng isang bagay walang tigil - paggawa ng mga sports para sa masaya at lamang pagkuha sa labas at tumatakbo / naglalakad nang walang pagsukat ay sarili mong makakuha ng malusog na damdamin na sports nagdudulot ng buhay ngunit ay lumigpit ang buong "mayroon kang gawin ito" sindrom.

Iyo,

Tzvi.

Tags: pumili upang gumana , delayd gawain , pagkuha ng mga bagay-bagay tapos na , ang kakulangan ng pagganyak , buhay panlipunan , sports , simula at hindi pagtatapos , mga gawain , pangangasiwa ng oras , time frame , Time Management