שלום,
אני מוצא את עצמי בימים אלה עם מוח יצירתי חלשה בדרך כלל עם פעילות פחות כוח - זה הלך הרוח גורם לי לדחות משימות רבות, שחלקם בעלי חשיבות גבוהה. זה קרה לי לפני ואחרי מחפש פתרון אלה זמנים קשים בהם רבים מאיתנו פשוט אין לי רצון או כוח לפעול או לעשות דבר - בניתי רשימה פשוטה שבעבר לפעול על יכול להביא לך בחזרה העבודה שלך, מהר.
הנחיות למניעת דחייה של משימות או מהעבודה:
1. שים מוזיקה האזנה קלה שאתה אוהב עכשיו, ברקע - שלי הם beutifull 80/90 של בלדות כמו העוקץ, ליונל ריצ'י ועוד ...
2. לכתוב על זה בבלוג שלך, אם אין לך בלוג - 1 פתוח, אני רק עושה את זה בפוסט הזה.
3. במקום לחשוב על לעשות דברים "כל הכבוד" / "גמור" חושב על לעשות דברים "התחיל" - לפעמים יש לנו יותר מדי עבודה ולמעשה חושב על לסיים את העבודה גורם לנו להרגיש exuasted - תחשוב על תחילת העבודה, אולי המשימה הראשונה מתוך הפרויקט הגדול - פשוט להתחיל לעשות משהו שקשור בו, רוב הזמן זה בסדר לא לסיים את העבודה באותו יום.
4. לבחור לעשות את העבודה שלך, ליצור רשימה משימות ולבחור מה לעשות על ידי מיון המשימות עם חשיבות / דחיפות בחשבון - הפסק להשתמש במילים כמו "חייב" אם יש לך רשימת משימות ובחרת רק את המשימה הזאת - זה לא המשימה אתה נאלץ / צריך לעשות, אבל המשימה שבחרת לעשות אחרי מסתכל את כל המשימות שלך - זה יוסיף מוטיבציה זרימת העבודה שלך.
5. תמונה גלובלית - האם יש לכם לוח שנה להגדיר? מה חדש מסגרת זמן לפרויקט הנוכחי? אם אין לך מסגרת זמן זה יכול להביא לך לבזבז זמן על דברים אחרים ואתה בטח יש קושי מתמיד לסיים / להתחיל את הפרויקט, כי אתה לעולם לא מרגיש דחיפות לעשות זאת - לדעת לאן אתה הולך כאשר יעזור לך המוח נותן לך את הלך הרוח הנכון להתחיל / לסיים את העבודה.
6. החיים החברתיים - אני באמת יש לי בעיה עם זה, אבל לנסות צריך חיי חברה ואפילו לקבל את זה מופיע בלוח השנה שלך - כי יש לי תקופה קשה עם זה יש לי אפילו "זמן אוכל" התראה על בסיס יומי על הטלפון שלי כי לפעמים אני פשוט לא להפסיק לעשות משהו באמת לשכוח לאכול!
חיי חברה כאשר שנקבעו על בסיס יומי / שבועי יכול באמת לשחרר את דעתך על פי שתתגרש שלך יש הרבה יותר תחושה כי המוטיבציה טוב שמגיע אחרי אינטראקציה חברתית טובה.
7. ספורט - זה בטח נראה לא קשור, אבל צורך לשבת מול המחשב כמעט כל הזמן ב 2 שנים האחרונות - מצאתי כי ספורט הוא הכרח, ואני לא מתכוון להגיד לך כמו כולם ללכת חדר כושר 3 פעמים בשבוע ויש להם מושב 2 שעות בכל פעם. בעיקרון כולם אומרים לך את זה לספורט הוא חייב בחייך, אני מסכים עם זה - אבל אתה בוחר איך להוסיף אותו בחיים שלך. פשוט לקבל את עצמך כל יום / 2 ויש לי לרוץ סביב הבלוק - ואז לחזור ולעשות כמה שכיבות סמיכה או כל פעילות הספורט שאתה אוהב. לא להכריח את עצמך להצטרף שגרתית שתשים על החיים שלך חייב לעשות 2 שעות ספורט כל יום, פשוט מרגיש צורך לצאת לריצה / ללכת להשתעשע עם זה, זה לא משנה כמה בזמן שאתה מוציא על זה או כמה ק"מ / מיילס אתה ריצה או הליכה. הלב שלך צריך לתת לך פעילות אירובית - והגוף שלך יהיה באמת לעזור לך להרגיש טוב יותר כאשר אתה צריך קצת ספורט בחיים שלך.
טיפ טופ - אני אפילו לא את הפגישה ספורט בלוח השנה שלי יותר, הייתי מכריח את עצמי לרוץ 4 ק"מ 3 פעמים בשבוע לעשות 5 שעות של אימון שרירים כל שבוע, יום אחד פשוט נמאס אותו הפסיק לעשות ספורט במשך כ 8 חודשים, זה קרה כי הכרחתי את עצמי וכאשר אנו מכריחים את עצמנו אנחנו יכולים רק לעתים נדירות להמשיך לעשות משהו בלי לעצור - לעשות ספורט בשביל הכיף רק מתחיל החוצה ריצה / הליכה ללא מדידה עצמך תקבלו תחושה בריאה ספורט שמביא את חייו של אדם אלא להרחיק כל "אתה צריך לעשות את זה" תסמונת.
בברכה,
צבי.
תגיות: לבחור לעבוד , משימות delayd , מקבל דברים , חוסר מוטיבציה , חיי חברה , ספורט , החל ולא סיים , משימות , ניהול זמן , מסגרת זמן , ניהול זמן
[...] של צבי ותרגום בלוג בתוך המחשבות של מנכ"ל חברת האינטרנט «חוסר מוטיבציה & דחיית מטלות - פתרונות העולם האמיתי [...]