Така че, нещо, което ви тревожи?
Всеки има нещо, което тревожи тях през цялото време, може да попаднете на някои хора, които може да изглежда като всяко нещо, работещи за тях, но почти винаги в крайна сметка нещо се обърка.
Проблеми са ни чака във всяка стъпка от нашия живот, дори когато вие ще бъдете наистина богат, здрави и да имат приятелка - нещо, ще ви проблеми.
От моя опит с самопомощ, аз не съм намерил, че следните съвети, много да помогне за справяне с неприятности сума въпроси:
1. Научете повече за него, мисля за това - опитайте се да научите какво е наистина корена на вашия проблем / въпрос и кога или къде е най-ви беда!
Например: За месеца имах болки в дясното ми око - отидох до повече от 4 лекари и сложна процедура за око картографиране, за да се опитате да разберете какво не е наред с дясното ми око.
След като се мисли за проблема посредством и гледа кога и къде се случват тревожни срещания (и не губите време, се оплакват и търсят в резултат на 100-страница на Google за "болки в очите"), аз разбрах, че по-голямата част от времето, болката започва, когато седя в офиса ми в следобедните часове (което е, когато започва климатик работи). Тогава разбрах, че през цялото това време климатикът е пряко насочена (от разстояние), за да дясното ми око, промяна на позицията - Проблем / Trouble Елиминиран.
2 Акт върху него, да направи действие -
След като се търси в корените на проблема се опитваме да изградим нов дневен график, който ви помага да се справи с проблема, това може да става дума за време от работата на всеки няколко на monthes за намаляване на Джон натиск от начина ви на живот или дори да вземете вана, всеки ден през нощта Ако се чувстваш като нея ви помага да спиш по-добре.
Пример: Преди 5 години имах работа, която включваше много движение и спорт, и беше наистина painfull - след известно време всички, които работиха с мен, знаеше, че когато се прави тази работа, те никога няма да се кандидатира отново. Когато свърших работата разбрах, че той е толкова забавно да не се кандидатира и спортуват през цялото време, аз всъщност спря да прави спорт в продължение на 2 години ...
Преди 5 седмици, след посещението на моя лекар, са открили, че запазването на начина ми на живот, колкото е - няма да ме остави много време начин на живот. Имах изключително ниво на триглицеридите и наистина по-ниско ниво на добър HDL холестерол, а огромно количество лоши, това може да са били причинени от огромното количество бърза храна, консумирана в последните 2 години, и фактът, че аз не "Т не спортуват.
Сега ли? Аз трябваше да промени изцяло начина ми на живот, но този път не е като Отивам да имат стресираща работа, която изисква от мен да тече през цялото време - аз ще се опитам да го прави по начин, който ми харесва:
- През миналия месец са били в продължение на 2 часа спортни сесии два пъти / 3 пъти седмично, и премина от фаза, където можех да работят само 600 метра, за да работи на 2300 м (без да падне върху лицето ми).
- Взимам допълнителни грижи за това, което ям, много по-малко боклуци, по-малко наситени мазнини, един куп нищо на Транс мазнините, които бях свикнал да ям един куп - тези неща наистина ви убие, а тя е навсякъде!
- Дневна доза на Омега-3 капсули и мултивитамини с най-малко 75 мг на всеки от витамините.
- Здравословни и вкусна храна, риба, риба тон, сьомга, яйца - 3 зеленчуци или плодове всеки ден.
- Спете най-малко 9 часа на ден (Е ... добре съм направил, че преди твърде).
- И това е страхотно! Аз все още не са направили нов набор от тестове при моя лекар, но аз наистина мисля, че нещата ще изглеждат по-добре - аз ще бъда сигурен, да се актуализират резултатите тук.
Тези 2 въпроса са връхната точка на моите неприятности в последния месец, има още много, но се занимавам с всеки един в даден момент - и тя се чувства страхотно. Надявам се да ви хареса да четат това и че exprience ми може да са ви помогнали в работата с тревожни въпроси в живота си.
Тагове: добър начин на живот , занимаващи се с неприятности , полезни действия , джогинг , контрол на начина на живот , начин на живот проблеми , начин на живот съвети , мулти витамини , наситени мазнини , самопомощ , транс-мазнини , тревожни въпроси
