لذلك، شيء ما يقلقك؟
كل شخص لديه شيء مقلق لهم في كل وقت، كنت قد تأتي عبر بعض الناس الذين قد يبدو مثل كل شيء في العمل معهم، ولكن شيئا في نهاية المطاف دائما تقريبا يذهب على نحو خاطئ.
مشاكل ينتظرون منا في كل خطوة من يفس لنا، حتى عندما عليك أن تكون غنية حقا وصحية وصديقة لها - شيء سوف المتاعب لك.
من تجربتي مع المساعدة الذاتية، ولقد وجدت أن النصائح التالية تساعد كثيرا في التعامل مع مشكلة المبلغ القضايا:
. 1 تعلم عن ذلك، ونفكر في ذلك - في محاولة لمعرفة ما هو حقا جذر المشكلة / القضية، ومتى وأين يفعل ذلك معظم المتاعب لك!
على سبيل المثال: على مدى أشهر كان لدي ألم في عيني اليمنى - ذهبت إلى أكثر من 4 أطباء ومخطط العين المتقدمة إجراءات لمحاولة معرفة ما هو الخطأ في عيني اليمنى.
بعد التفكير في هذه المشكلة من خلال والنظر إلى متى واين الحوادث المقلقة يحدث (وليس اضاعة الوقت تشكو وتبحث في الصفحة 100 نتيجة على جوجل عن "ألم بالعين") ولقد وجدت أن معظم الوقت، والألم عندما يبدأ أنا جالس في مكتبي في فترة ما بعد الظهر (والذي هو عند تكييف الهواء يبدأ العمل). لقد وجدت بعد ذلك إلى أن كل هذا الوقت مكيف الهواء مباشرة وكان لافتا (من بعيد) لعيني اليمنى، وأنا تعديل موقف انها - مشكلة / مشكلة القضاء عليها.
2 العمل على ذلك، وجعل الإجراءات -
بعد النظر في جذور المشكلة في محاولة لبناء جدولا زمنيا جديدا اليومية التي تساعدك على التعامل مع المشكلة، وهذا قد يعني أخذ إجازة من العمل كل بضعة شهور للحد من جون لضغوط من نمط حياتك أو حتى تأخذ حماما كل يوم في الليل إذا كنت أشعر بأن ذلك يساعدك على النوم بشكل أفضل.
على سبيل المثال: قبل 5 سنوات كانت لدي وظيفة التي تنطوي على الكثير من الجري والرياضة، وكانت مزعجة حقا - بعد كل شخص في حين الذين عملوا معي يعرفون أنه عندما يتم هذا العمل، وأنها لن تشغيل مرة أخرى. عندما انتهيت من العمل وجدت أنه من الكثير من المرح عدم الترشح وممارسة الرياضة في كل وقت، وأنا توقفت فعلا ممارسة الرياضة لمدة 2 سنة ...
منذ 5 أسابيع، بعد زيارة الطبيب، ولقد تبين أن الحفاظ على نمط حياتي كما هي - لن تترك لي الكثير من الوقت في نمط الحياة. وكان لي على المستوى الشديد من الدهون الثلاثية وانخفاض مستوى الكوليسترول الحميد حقا جيد في حين أن كمية كبيرة من السيئة، ربما كان هذا بسبب كمية كبيرة من الوجبات السريعة أنا المستهلكة في السنوات الماضية 2، وأنه حقيقة لم أكن 'ر ممارسة الرياضة على الإطلاق.
الآن؟ واضطررت الى تغيير تماما طريقتي في الحياة، ولكن هذه المرة انها ليست مثل أنا ذاهب لديهم وظائف مرهقة تتطلب مني أن تعمل في كل وقت - انا ذاهب الى محاولة القيام بذلك بطريقة التي أحب:
- في الشهر الماضي قد كنت ذاهبا لمدة 2 ساعة مرتين الدورات الرياضية / 3 مرات في الأسبوع، وذهب من مرحلة حيث يمكن تشغيل 600 متر فقط لتشغيل 2300 متر (من دون الوقوع على وجهي).
- أنا اتخاذ مزيد من الحذر من أكل ما أنا، وغير المرغوب فيه أقل كثيرا، والدهون المشبعة أقل، في مجموعها الكثير من لا شيء من الدهون غير المشبعة - التي اعتدت على أكل حفنة - وهذه الاشياء قتل حقا لكم، وانها في كل مكان!
- وأغتنم الجرعة اليومية من كبسولات أوميغا 3 وفيتامين متعددة مع ما لا يقل عن 75 ملغ من كل من فيتامين (ب).
- وجبات الطعام لذيذ وصحي، والأسماك والتونة والسلمون والبيض - 3 الخضر أو الفاكهة كل يوم.
- النوم لا يقل عن 9 ساعات في اليوم (حسنا ... حسنا فعلت ذلك قبل الأوان).
- وانه لشيء رائع! ما زلت لم تكن قد فعلت مجموعة جديدة من التجارب في طبيبي ولكن أعتقد حقا الأمور سوف تبدو أفضل - سأكون بالتأكيد لتحديث نتائج هنا.
هذه القضايا 2 تم تسليط الضوء على مشاكل بلدي في الشهر الماضي، وهناك الكثير ولكن أتعامل مع كل واحد في وقت واحد - وإنه شعور رائع. آمل متأكد أنك استمتعت بقراءة هذا وذاك exprience بلدي قد ساعد لكم في التعامل مع القضايا المثيرة للقلق في حياتك.
العلامات: أفضل أسلوب الحياة ، التعامل مع المشاكل ، أعمال مفيدة ، الركض ، سيطرة نمط الحياة ، مشاكل الحياة ، نصائح نمط الحياة ، متعدد الفيتامينات ، الدهون المشبعة ، والمساعدة الذاتية ، الدهون غير المشبعة ، القضايا التي تثير قلق
